迫りくるデッドライン、見えないゴール、そして「燃え尽き」という時限爆弾
どうも!海外の片隅で、今日も元気にC#とWPF、そしてMVVM(Model-View-ViewModel)の終わらない議論と格闘している、現役ITエンジニアです。
日本から海を渡り、「グローバルな環境でバリバリ働くぞ!」と意気込んで早数年。キラキラしたイメージとは裏腹に、現実は泥臭いものです。時差をまたいだミーティング、微妙なニュアンスが伝わらない英語の仕様書、そして何より、日本だろうが海外だろうが関係なく襲いかかってくる「デッドライン」という名の怪物。
この記事を読んでくれているあなたも、おそらく「将来は海外でエンジニアとして活躍したい」と願う、意識の高い(あるいは、そうならざるを得なかった)方でしょう。
今日は、そんな未来の同僚たちに、教科書には載っていない、リアルな「サバイバル術」についてお話ししたいと思います。
テーマは、「働きすぎエンジニアの秘密(The Overworked Engineer’s Secret)」。
いきなりですが、エンジニアって、根本的に「真面目」で「完璧主義」な人が多くないですか?
特に私たちが扱っているC#、とりわけWPFのようなデスクトップアプリケーション開発の世界では、それが顕著です。Web系のように「まずリリースして、あとで直す(アジャイル!)」というノリが通用しにくい。金融、医療、製造業の基幹システムなど、ミスの許されない領域で使われることが多いからです。
WPFのDataBindingが一つ期待通りに動かないだけで、画面全体がフリーズしたり、データが壊れたりする。非同期処理(async/await)のデッドロックでUIが固まった日には、もう最悪です。
「このロジックで、100万件のデータを処理してもパフォーマンスは大丈夫か?」
「このXAML(ザムル)の書き方で、将来的な仕様変更に耐えられるか?」
「そもそも、このMVVMの責務分担は正しいのか?」
私たちは、コードの一行一行に「なぜ、こう書いたのか」という説明責任を(暗黙のうちに)背負っています。複雑な問題解決は日常茶飯事。常に頭はフル回転。
それが、楽しい。それが、エンジニアリングの醍醐味だ。
…そう思っていました。海外に来るまでは。
「優秀さ」が「ストレス」に変わる瞬間
海外で働くということは、この「エンジニアリングの負荷」に加えて、別の種類の負荷が「乗算」でかかってくることを意味します。
1. 言語の壁(というより「思考の壁」)
技術的な議論は、ロジックが共通言語なのでなんとかなります。問題は「仕様の行間」です。
日本ならば「まぁ、普通こうするよね」で通じる「暗黙知」が、海外(特に多国籍チーム)では一切通用しません。すべてを言語化し、確認し、合意形成(コンセンサス)を取る必要があります。
「このボタン、押したら即時処理でいいんだよね?」
「いや、ユーザーの入力ミスを考慮して、一度確認ダイアログを挟むべきじゃないか?」
「そのダイアログのデザインは?文言は誰が決める?」
WPFでMessageBoxを一つ出すのにも、確認作業が発生します。この「確認コスト」が、日本の感覚の3倍はかかると覚悟してください。これを怠ると、後で「言った」「言わない」の泥沼が待っています。
2. 評価のプレッシャー
「日本人エンジニア」という看板は、良くも悪くも目立ちます。「日本人は勤勉で、品質に厳しい」というステレオタイプ。これは期待値のハードルを上げます。
バグを出せば「あの日本人は大したことない」と思われないか。
デッドラインに遅れれば「使えない」と判断されないか。
このプレッシャーが、私たちを「過剰な完璧主義」に走らせます。必要以上にリファクタリングに時間をかけたり、深夜まで残ってドキュメントを整備したり…。
3. 「休めない」文化(日本とは逆の)
意外かもしれませんが、海外(特に欧米)は「残業=悪」の文化が根強いです。定時(例えば17時)になれば、みんないっせいにPCを閉じて帰ります。
「じゃあ、楽じゃん!」と思いますか? 逆です。
彼らは、決められた時間内に「最低限の成果」を出すプロです。しかし、私たちがやっているような「より良い品質」や「将来の拡張性」まで考慮した設計は、時間内に収まらないことが多い。
結果、どうなるか。
周りが帰ったオフィスで、あるいは自宅に仕事を持ち帰って、「見えない残業」をするハメになるのです。彼らと同じ時間で、彼ら以上の品質を出さなければならない、という強迫観念。
バーンアウト(燃え尽き)の入り口
デッドラインのプレッシャー。
複雑なビジネスロジック。
伝わらないニュアンス。
見えない評価への恐怖。
これらが積み重なった結果、何が起こるか。
「燃え尽き症候群(バーンアウト)」です。
最初は、ただの「疲れ」です。
「今週は忙しかったな。週末寝れば治るだろう」
しかし、週末にしっかり休んでも、月曜の朝、Visual Studioを開くのが億劫になる。
あれほど楽しかったコーディングが、「作業」に変わる。
新しい技術(例えば .NET MAUI や WinUI 3)を学ぶ気力が湧かない。
プルリクエスト(PR)のレビューで、同僚のコードにイライラする。
これが、危険信号です。
キャリアの停滞、創造性の欠如、そして最悪の場合、休職。
多くの人は、この状態を「ストレスが溜まっている」と表現し、「解決策=休息」だと考えます。
「ちょっと休みを取れば(Take a break)大丈夫だろう」
しかし、断言します。
特に海外で戦うエンジニアにとって、単なる「休息」は、何の解決にもなりません。
なぜなら、休んで月曜日に戻ってきても、「問題(=終わっていないタスク、複雑な仕様、コミュニケーションの壁)」は、そこにあるからです。
むしろ、休んだ分だけ遅れを取り戻さねばならず、ストレスは増大します。
「秘密」の存在
では、どうすればいいのか?
働きすぎ(Overworked)の状態から抜け出し、創造性を保ち、海外で生き残り続けるために必要なこと。
それは、「休み方」の技術ではありません。
それは、優秀なエンジニアほど無意識にハマってしまう「罠」を回避し、プレッシャーそのものを「無効化」する、ある「思考のハック術」です。
私が長年の海外実務経験で見つけた、この「秘密(The Overworked Engineer’s Secret)」こそが、あなたのエンジニア人生、ひいては海外生活の質を劇的に変える「人生術」となると確信しています。
次の「承」の章では、なぜ従来のストレス解消法(運動、趣味、休息)がエンジニアの根本的な問題を解決できないのか、そのメカニズムを深掘りします。
海外C#エンジニアが明かす「働きすぎエリート」の秘密:なぜ優秀な人ほど燃え尽き、凡人が生き残るのか?
(承)なぜ休んでも休まらない?エンジニアの脳を蝕む「タスク・オーバーフロー」の正体
「起」の章では、海外で働くエンジニア、特に私たちのようなC# / WPFを扱う者がいかに「過剰なプレッシャー」にさらされやすいか、そして「単なる休息は解決にならない」という話をしました。
「いやいや、疲れたら休むのが一番だろ」
「週末にリフレッシュすればいいじゃん」
そう思う気持ちは、痛いほどわかります。私もかつてはそう信じていましたから。
しかし、「承」の章では、なぜ私たちエンジニア(特に真面目で優秀なタイプ)にとって、従来の「受動的な休息」や「気晴らしの趣味」が、燃え尽き(バーンアウト)に対する根本的な解決策にならないのか。その残酷なメカニズムを、現役エンジニアの視点で解剖していきます。
呪いにして才能。「エンジニア脳」のバグ
まず、大前提として認識すべきことがあります。
私たちエンジニアは、「問題を特定し、論理的に解決する」ように脳が最適化(あるいは呪縛)されている、特殊な人種だということです。
1. 「未定義」を許せない
私たちの仕事は、曖昧さを排除することです。
C#でコードを書くとき、nullの可能性がある変数(Nullable Reference Typesが導入される前は特に!)には神経をとがらせ、「もしここがnullだったら…」とNullReferenceExceptionを恐れて防御コードを書きますよね。仕様書に「たぶんこう」なんて書いてあれば、「『たぶん』って何だよ!ケースを網羅させろ!」とイラっとする。すべてを白黒ハッキリさせたい。
2. 「未完了」が気持ち悪い
TODO:コメントを残したままコードをコミットするのは罪悪感があるし、JiraやAzure DevOpsのチケットが「In Progress」のまま週末を迎えるのは、何とも言えない居心地の悪さを感じます。
3. 「非効率」を憎む
同じコードが3回出てきたら「リファクタリング(共通化)しろ!」とコードレビューで指摘したくなる。O(n^2)のロジックを見たら、O(n log n)に改善できないか考えてしまう。
これらはエンジニアとして非常に優秀な「才能」です。
しかし、悲劇なことに、この「才能」が、私たちの「休息」を妨害する最大の「バグ」と化すのです。
ケーススタディ:なぜあなたの「休み方」は失敗するのか
従来のストレス解消法が、いかに「エンジニア脳」の前で無力か。よくある3つのパターンを見てみましょう。
パターン1:週末の「完全休息」(寝だめ、動画鑑賞、SNS)
「今週はマジでキツかった…。土日はVisual Studioを絶対開かない。ひたすら寝て、Netflixでも見てダラダラするぞ」
これは「受動的な休息」の典型です。
確かに、肉体的な疲労は回復するでしょう。しかし、あなたの脳(精神)は休まっていません。
なぜか?
「根本原因」が、そこにあるからです。
金曜の夜に頭を悩ませていた、WPFの複雑な画面(UserControl)間でのデータ連携バグ。
あなたが寝ている間も、そのバグはコードベースに存在し続けています。
あなたが動画を見ている間も、月曜朝イチのデッドラインは1秒ずつ迫っています。
日曜の夜。「あー、明日からまた仕事か…」と思った瞬間、あなたの脳は「スリープモード」から強制的に叩き起こされます。
「あのバグ、結局どう直すんだ?」
「そもそも、あの設計(MVVMのViewModelの責務)が間違ってたんじゃないか?」
「月曜、マネージャーに何て報告しよう…」
休んだはずなのに、ストレスレベルは月曜の朝、金曜の夜と同じ(あるいは利子が付いて悪化)した状態からリスタート。これが「休んでも休まらない」の正体です。
パターン2:趣味への「逃避」(ゲーム、個人の技術学習)
「仕事がストレスなら、別の楽しいことをしよう!ゲームで発散だ!」
「仕事のC#はつまらん。趣味で流行りのRustでも勉強するか!」
これは「能動的な気晴らし」です。一見、良さそうに見えます。
しかし、ここにも罠があります。
あなたがやっていること、それ**「仕事B」**じゃないですか?
考えてみてください。
MMORPGで最強装備を作るために、膨大なデータを分析し、最短ルートを「設計」していませんか?
趣味のプログラミングで、結局「バグ」と戦い、GitHubのIssueを眺めて「問題解決」していませんか?
使っている脳の領域が、**仕事(C# / WPF)と「ほぼ同じ」**なんです。
私たちは、論理的な問題解決(ロジカル・シンキング)の筋肉ばかりを使いすぎて、そこが炎症(ストレス)を起こしている状態。それなのに、休息日に「別の種類の筋トレ(趣味のプログラミング)」をやっているようなものです。
WPFのDataGridのカスタムソートで疲弊した脳で、ゲームのキャラクタービルドの最適解を探す。それは「休息」ではなく、脳の「酷使」の延長線上にあります。
パターン3:肉体的な「発散」(ジム、ランニング、サウナ)
「頭が疲れたら、体を動かすのが一番!アドレナリンで全部忘れよう!」
これは、上記2つより遥かにマシです。私も推奨します。
しかし、です。これだけでは「優秀な」エンジニアほど、不十分です。
ジムでランニングマシーンに乗っている時、何を考えていますか?
サウナで「ととのって」いる時、ふと頭をよぎるのは何ですか?
「あ…」
そうです。
「バックグラウンド・スレッド」で、仕事のデバッグを始めてしまうのです。
「あのasync/awaitの処理、ConfigureAwait(false)を入れ忘れて、UIスレッドに戻ろうとしてデッドロックしてたのかも…」
「さっきのミーティング、インドチームの彼が言ってた『It’s complicated』って、どういう意味だ?俺の設計に不満があるのか?」
体は汗を流していても、脳はwhile(true)ループで仕事のプロセスを回し続けている。
PCの電源は切っても、あなたの脳(CPU)はシャットダウンしていない。
これが、私たちが陥る「タスク・オーバーフロー」です。
燃え尽きの正体=「精神的」拘束時間
結論を言いましょう。
私たちエンジニアを燃え尽きさせる本当の原因は、「物理的な労働時間」の長さ(タイムカードの時間)ではありません。
**「仕事について考えている精神的な拘束時間」**の長さ、です。
海外で働いていると、これが本当にタチが悪い。
時差があるため、夜中にヨーロッパからチャットが飛んでくるかもしれない。
朝起きれば、アメリカのチームから大量のコードレビュー依頼が来ているかもしれない。
「英語、これで通じたかな…」と、メール送信後1時間くらい悩んでしまうかもしれない。
24時間、どこかで誰かが働いていて、自分だけが「完全にオフライン」になることに恐怖(FOMO)を感じてしまう。
結果、私たちの脳は、常にCPU使用率30%くらいで仕事のプロセスを動かし続けるハメになります。そして、メモリ(精神力)をジワジワと食い潰し、ある日突然、OS(あなた自身)ごとフリーズする。
これが、OutOfMemoryException。すなわち、燃え尽き(バーンアウト)です。
「休み方」を工夫する(=スワップ領域を増やす)だけではダメなんです。
脳内で暴走している「仕事のプロセス」そのものを、意識的に「Kill(強制終了)」する技術が必要なのです。
それこそが、「働きすぎエリートの秘密(The Overworked Engineer’s Secret)」。
次の「転」の章で、いよいよ私が海外の現場で体得した、この「脳のプロセスを強制終了させる」ための具体的なハック術、そして優秀な人ほど陥る「完璧主義」の罠から抜け出す思考法について、お話しします。
これが、今回のブログで最も伝えたい「人生術」であり、優秀な(真面目な)エンジニアほど受け入れ難い「秘密」です。
私たちは、100点のコードを目指しすぎです。
完璧なMVVMパターン、美しいXAML、将来の拡張性まで考慮された設計、SOLID原則に則ったクラス分離…。素晴らしいことです。
しかし、海外(特にスピード重視のスタートアップやビジネス部門)が求めているのは、「100点の芸術品」でしょうか?
違います。
彼らが欲しいのは、**「デッドラインに間に合う、60点でいいから動く機能」**です。
海外のシニアエンジニア(特に欧米系)のコードレビューをしていると、時々驚きませんか?
「え、このif文ネスト、ひどくない?」
「ここでToList()しちゃったら、数万件データ来たらメモリ死ぬじゃん…」
「設計?なにそれ? Code Behind(WPFのアンチパターン)にロジック全部書いてるじゃん…」
でも、彼らは平気な顔でそれをコミットし、定時で帰り、家族とディナーを楽しんでいる。
彼らは「バカ」なのでしょうか?
いいえ、彼らは「プロ」なのです。
彼らは、ビジネスが要求する「最低限の品質ライン(=60点)」と「納期」を正確に把握し、その2つをクリアすることに全リソースを集中させています。
私たち日本人気質のエンジニアは、無意識に「100点」を目指し、勝手に「見えない残業」をして、その「+40点」の品質のために精神をすり減らし、勝手に燃え尽きていく。
思考をハックしてください。
**「これは『私の作品』ではなく、『会社の資産(しかも消耗品)』である」**と割り切るのです。
もちろん、基幹システムや医療機器など、ミスが許されない領域は別です。
しかし、大半のビジネスアプリケーションにおいて、求められるのは「完璧さ」より「スピード」です。
「このコード、ダサいな…。リファクタリングしたいな…」
そう思ったら、一呼吸置いてこう考えてください。
「テストは通っているか?(Yes)」
「仕様(要件)は満たしているか?(Yes)」
「パフォーマンスに致命的な問題はあるか?(No)」
ならば、**「完了(Done)」**です。
git commit -m “feat: Implement feature X (WIP refactoring for next sprint)”
(訳:機能Xを実装。リファクタリングは次のスプリントで(やるとは言ってない))
この「60点で完了とみなす勇気」、あるいは「意図的に不完全を受け入れる勇気」。
これこそが、あなたを「完璧主義の呪い」から解放し、終わらないタスクの無限ループから救い出す、最大の防御策です。
ハック3:エンジニア脳の「逆用」(=能動的オフライン・タスク)
「承」で、ゲームや趣味のプログラミングは「仕事B」であり、脳の同じ領域を使うため休息にならない、と言いました。
では、どうするか?
「エンジニア脳」(問題解決、タスク完了志向)を、仕事とは全く違う、五感を使い、かつ「短期で必ず完了する」分野で逆用するのです。
ポイントは「デジタル」から離れ、「フィジカル(身体的)」であること。
私のお勧めは**「料理」**です。
「エンジニアリング」と「料理」は、驚くほどプロセスが似ています。
- 仕様書 = レシピ
- リソース = 食材
- 実装 = 調理(切る、焼く、煮る)
- デプロイ = 盛り付け
- リリース = 食べる
料理の何が素晴らしいか?
- 五感を使う:ロジック(左脳)ではなく、匂い、味、音、感触(右脳)を使う。
- 短期で「完了」する:WPFアプリと違い、料理は1時間以内に必ず「完成」し、「消滅(食べるから)」する。タスクが永遠に残り続けない。
- 失敗が許容される:ちょっと焦げても、味が薄くても、死にはしない。「次はコンソメを減らそう(デバッグ)」で済む。
料理でなくてもいい。
DIY(設計図通りに棚を作る)、プラモデル(仕様書通りに組み立てる)、筋トレ(「今日は胸の日」と決めたメニューを「完了」させる)。
重要なのは、仕事の「未完了で巨大なタスク」でパンパンになった脳のワーキングメモリを、別の「完了可能でフィジカルなタスク」で強制的に上書きし、洗い流すことです。
エリートであることをやめよ。そして「価値あるサバイバー」になれ。
ここまで長い道のりでした。「起」で海外エンジニアの過酷な現実と燃え尽きの罠を、「承」でその原因が「エンジニア脳」のタスク・オーバーフローにあることを、そして「転」でその呪いを解く3つのハック術(メモリダンプ、60点完了主義、エンジニア脳の逆用)を明かしてきました。
最終章となる「結」では、これらの「秘密」を実践した先に、一体何が待っているのか。
そして、なぜこれが「これを知ってよかった」とあなたが将来感謝することになる「人生術」なのか、その核心をお話しします。
あなたの「市場価値」を定義し直す
「転」で紹介したハック、特に「60点完了主義」に対して、真面目なあなたほどこう反発したくなったかもしれません。
「手を抜けと言うのか?」
「品質を犠牲にするなんて、エンジニアとして恥ずべきことだ」
「そんな仕事ぶりで、海外で評価されるわけがない」
その気持ち、痛いほどわかります。私もかつては「コードの美しさこそがエンジニアの矜持(きょうじ)だ」と信じて疑わない、典型的な「完璧主義エリート」でしたから。
しかし、断言します。
私がお伝えしたハック術は、決して「サボる」ための技術ではありません。
それは、あなたの「エンジニアとしての価値」を、目先のコード(ミクロ)から、キャリア全体(マクロ)へと再定義するための、極めて高度な「生存戦略」です。
考えてみてください。
私たちは「コードを書く機械」ではありません。私たちは「問題を解決するプロフェッショナル」です。
もし、あなたが「完璧なコード」を書くことだけを自分の価値だと定義するなら、どうなるか?
WPFのMVVMパターンを芸術の域まで高めることに全リソースを注ぎ込む。XAMLの1ピクセルのズレも許さず、リファクタリングに徹夜する。- その結果、燃え尽きて休職する。
確かに、美しいコードは残るかもしれません。しかし、ビジネス(会社)から見れば、それは「最も重要な局面でダウンする、不安定なリソース」でしかありません。
「60点」が解放する「40%の余白」
ここで、「60点完了主義」を受け入れたエンジニアの脳内を覗いてみましょう。
彼は、ビジネス要件を満たし、致命的なバグがない「60点のコード」を、デッドラインの8割程度の時間で書き上げます。
そして、残りの時間(あるいは脳のリソース40%)を使って、何を考えているか?
「この機能、確かに動いたけど、3ヶ月後に絶対パフォーマンス問題が出るな。根本解決するには、あのAPIの設計自体を変えるべきだ。次のスプリントで提案しよう」
「今、WPF(.NET Framework)でこれを作ってるけど、会社のロードマップ的には .NET MAUI か Blazor Hybrid に移行する戦略を立てるべき時期じゃないか? ちょっとプロトタイプを作ってみよう」
「あのジュニアエンジニア、async/awaitの例外処理で毎回ハマってるな。簡単なサンプルコードとドキュメントをチームWikiにまとめておくか」
わかりましたか?
「完璧主義のエリート」が、目の前のコード(木の幹)の「枝葉」を整えることに120%のリソースを使い、燃え尽きている間に、
「60点主義のサバイバー」は、余った40%のリソース(余白)を使って、「森全体」を見る仕事――すなわち、「設計(アーキテクチャ)」「技術戦略」「チームビルディング」という、より付加価値の高い仕事に手を伸ばしているのです。
海外の現場で「シニアエンジニア」「リードエンジニア」として本当にリスペクトされ、高い給与をオファーされるのは、どちらの人材でしょうか?
WPFのDependencyPropertyの仕組みを完璧に暗唱できるエンジニアより、「このプロジェクトはWPFを捨ててWebに移行すべきだ」と経営陣を説得できるエンジニアです。
「60点完了主義」とは、品質を捨てることではありません。
ミクロな品質(コードの美しさ)への過剰な投資をやめ、そのリソースをマクロな品質(ビジネスの成功、アーキテクチャの健全性)へと再配分するという、高度なマネジメント技術なのです。
「燃え尽き」という最大の技術的負債
「60点でリリースして、バグが出たらどうするんだ!」
その心配はもっともです。
しかし、思い出してください。
ビジネスアプリケーションの世界では、バグよりも恐ろしいものが二つあります。
一つは**「デッドラインに間に合わないこと」。そしてもう一つは「仕様変更で、昨日書いた完璧なコードが丸ごと削除されること」**です。
あなたが120%の力を注いで書いた完璧なコードも、ビジネスの都合一つでゴミ箱行きになる。それが私たちの日常です。
コードに残ったバグ(技術的負債)は、後でチームでリファクタリング(返済)できます。
しかし、**あなたが燃え尽きて倒れること(精神的負債)**は、誰にも肩代わりできません。
あなたという「最も重要な資産」がクラッシュすることこそが、プロジェクトにとって最大のリスクであり、最大の技術的負債なのです。
だから、自分を守ってください。
「完璧であること」より、「持続可能(サステナブル)であること」を最優先してください。
それこそが、海外で長く、健康に、そして結果的により大きな価値を生み出し続けるための、唯一の道です。
結論:あなたの価値は「持続可能性」にある
「The Overworked Engineer’s Secret(働きすぎエンジニアの秘密)」
その答えは、皮肉なことに**「完璧なエリートエンジニアであることを、今すぐやめる勇気を持つ」**ことでした。
優秀であることは素晴らしい。完璧を目指す姿勢は尊い。
しかし、それが自分の首を絞め、キャリアを停滞させる「呪い」になっているのなら、今すぐその呪いを解かなければなりません。
この記事を読み終えたあなたが、まずやるべきこと。
それは、今夜寝る前に、小さな紙とペンを用意することです。
そして、ハック1の「メモリダンプ」を試してみてください。
「明日やるべきこと」「気になっていること」「あのコードの懸念点」…
脳内にある「未完了タスク」を、全部書き出す。
そして、紙に書き出したそれらを見て、こう宣言するのです。
「わかった。確かに懸念だ。でも、今日の俺の仕事はここまで。続きは明日の俺がやる」
そして、脳の電源を切って寝る。
朝、CPUがクリアな状態で目覚める。
その小さな「強制終了」の成功体験こそが、あなたを「働きすぎの呪い」から解放する第一歩です。
C#は素晴らしい言語です。WPFもまだまだ強力なプラットフォームです。
でも、私たちはそれらの「道具」に振り回される奴隷じゃない。
私たちは、それらを「使いこなし」、価値を生み、そして何より「自分の人生を豊かにする」ためにここにいるはずです。
海外の現場は、100点のコードを書いて燃え尽きるヒーローよりも、60点でいいから安定して価値を出し続け、ユーモアを忘れず、定時で帰って家族や趣味を大切にする「タフなサバイバー」を待っています。
完璧主義の重い鎧を脱ぎ捨て、もっと軽く、もっと賢く、もっと長期的に戦いましょう。
あなたの海外キャリアが、燃え尽きではなく、持続可能な「冒険」になることを心から願っています。
現場からは以上です。ではまた!

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